مواد لازم و طرز تهیه گرانولا
وبسایت "فردای تازه" همان "تاروت رنگی" سابق می باشد.
گرانولا
گرانولا نوعی خوراکی صبحانه یا میان وعده است که معمولاً از ترکیب جو دوسر پخته شده، انواع مغزها، دانهها، و میوههای خشک تهیه میشود. این ترکیب معمولاً با عسل، شیره افرا، یا شکر به همراه روغن به عنوان چسبنده، مخلوط شده و سپس در فر برشته میشود تا بافتی ترد و خوشمزه پیدا کند. این صبحانه به خاطر بافت ترد و طعم دلنشینش در بین افراد زیادی محبوب است و یک گزینه غذایی سرشار از انرژی محسوب میشود که میتواند به عنوان صبحانه یا میان وعده مغذی مصرف شود.
* درجه سختی: آسان
| زمان آماده سازی | زمان پخت | کل زمان |
|---|---|---|
| ۱۵ دقیقه | ۱۵ دقیقه | ۳۰ دقیقه |
مواد لازم
مواد لازم برای پخت گرانولا به شرح زیر می باشد:
جو دو سر: یک لیوان فرانسوی
مغز تخم آفتابگردان خام: نصف لیوان فرانسوی
مغز تخم کدو خام: نصف لیوان فرانسوی
مغز فندق خام خرد شده: نصف لیوان فرانسوی
مغز گردو خرد شده: نصف لیوان فرانسوی
مغز بادام خام خرد شده: نصف لیوان فرانسوی
کنجد: ۳ قاشق غذاخوری
دانه چیا: یک قاشق غذاخوری
سیاهدانه: یک قاشق غذاخوری
پودر دارچین: نصف قاشق چایخوری
پودر نارگیل چرب: سه قاشق غذاخوری
عسل: سه قاشق غذاخوری
چیپس خرما: یک سوم لیوان فرانسوی
کشمش: یک سوم لیوان فرانسوی
طرز تهیه
گام اول:
ابتدا برای درست کردن گرانولا یک عدد تابه مناسب، را روی حرارت ملایم قرار میدهیم و یک لیوان فرانسوی جو دو سر میریزیم و چند دقیقه تفت میدهیم.
نصف لیوان فرانسوی مغز تخم آفتابگردان خام و نصف لیوان فرانسوی مغز تخم کدو خام میریزیم و چند دقیقه تفت میدهیم.
گام دوم:
نصف لیوان فرانسوی مغز فندق خام خرد شده و نصف لیوان فرانسوی مغز گردو خرد شده و نصف لیوان فرانسوی مغز بادام خام خرد شده میریزیم و چند دقیقه تفت میدهیم.
۳ قاشق غذاخوری کنجد و یک قاشق غذاخوری دانه چیا و یک قاشق غذاخوری سیاهدانه میریزیم و چند دقیقه تفت میدهیم و نصف قاشق چایخوری پودر دارچین میریزیم و ترکیب میکنیم.
گام سوم:
سه قاشق غذاخوری عسل میریزیم و ترکیب میکنیم و حرارت را خاموش میکنیم.
گام چهارم:
بعد از ده دقیقه انواع میوه خشک دلخواه و حبه میوه دلخواه و سه قاشق غذاخوری پودر نارگیل چرب و یک سوم لیوان فرانسوی چیپس خرما و یک سوم لیوان فرانسوی کشمش میریزیم و خوب ترکیب میکنیم.
مواد ترکیب شده را داخل ظرف مناسبی میریزیم.
نکات مهم
– برای تهیه گرانولا میتوانید از انواع مغز دلخواه و میوه خشک و حبه میوه دلخواه استفاده نمایید.
با هیدرودرم، پاکسازی پوستت رو حرفهای و بیدردسر انجام بده
|
با آردن اکسپرتیج، روتین مراقبت از پوستت رو ساده و حرفهای کن
|
