طرز تهیه استیک مرغ رژیمی با ۳ مرینیت خوشمزه
استیک مرغ رژیمی با مرینیت پرتقال و زیره، غذایی سریع، کمروغن و مناسب برای وعده ناهار یا شام است. در این روش، سینه مرغ به ورقههایی با ضخامت یکسان تقسیم میشود، مدت کوتاهی در ترکیب […]
دسته: رژیمی
طرز تهیه برگر رژیمی با گوشت و مرغ؛ کمچرب و آبدار
برگر رژیمی با گوشت و مرغ، نسخهای کمچربتر از همبرگرهای معمولی است که با گوشت گوساله کمچرب، سینه مرغ، مقدار محدودی روغن و سس ماست تهیه میشود. این برگر در تابه گریل یا تابه نچسب […]
طرز تهیه پاستای سبزیجات رژیمی و سبک
پاستای سبزیجات رژیمی یک غذای سبک و بدون سس خامهای است که با اسپاگتی سبوسدار، قارچ، هویج، لوبیا سبز و نخودفرنگی تهیه میشود. در این دستور از مقدار کنترلشده روغن و آب نشاستهای پاستا استفاده […]
طرز تهیه پاستا مرغ رژیمی بدون خامه و خوشمزه
پاستا مرغ رژیمی با سبزیجات، یک غذای کامل و سریع است که بدون خامه، کره و سسهای سنگین تهیه میشود. در این دستور از پاستای سبوسدار، سینه مرغ بدون پوست، نخودفرنگی، فلفل دلمهای و یک […]
طرز تهیه پاستا پنه رژیمی با مرغ و سس بدون خامه
پاستا پنه رژیمی با مرغ و قارچ، نسخهای سبکتر از پاستاهای خامهای است که با شیر کمچرب، مقدار کنترلشده پنیر پارمزان و بدون خامه یا مارگارین تهیه میشود. این پاستا در عین داشتن سس نرم […]
طرز تهیه لازانیا رژیمی با کدو؛ بدون ورق پاستا
لازانیا رژیمی با کدو سبز، یک نسخه بدون ورق پاستا از لازانیاست که در آن ورقههای نازک کدو جایگزین خمیر لازانیا میشوند. این غذا با گوشت چرخکرده کمچرب، سس مارینارای غلیظ، پنیر دلمه کمچرب و […]
طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی بدون مایونز
سالاد ماکارونی رژیمی بدون مایونز یک غذای سرد و رنگارنگ است که با ماکارونی شکلی، سبزیجات و سس ماست تهیه میشود. در این نسخه بهجای سس مایونز از ماست چکیده، آبلیمو، خردل و مقدار کمی […]
طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو دوسر و موز بدون شکر
پنکیک رژیمی با جو دوسر و موز، یک صبحانه یا میانوعده ساده است که بدون شکر افزوده و با مقدار کمی روغن تهیه میشود. در این دستور، موز کاملاً رسیده علاوه بر ایجاد شیرینی طبیعی، […]