مواد لازم و طرز تهیه اوتمیل توت فرنگی و شکلات تلخ
وبسایت "فردای تازه" همان "تاروت رنگی" سابق می باشد.
اوتمیل توت فرنگی و شکلات تلخ
اوتمیل توت فرنگی و شکلات تلخ یک صبحانه خوشمزه و مغذی است که ترکیبی از جو دوسر، توت فرنگی تازه، و تکههای شکلات تلخ را شامل میشود. این اوتمیل نه تنها طعم دلپذیری دارد بلکه سرشار از مواد مغذی است که برای شروع یک روز پرانرژی بسیار مناسب است.
این صبحانه نه تنها خوشمزه و مغذی است بلکه برای کسانی که میخواهند یک وعده غذایی سریع و سالم داشته باشند، گزینهای عالی به شمار میآید.
* مناسب برای: ۱ نفر
* درجه سختی: آسان
| زمان آماده سازی | زمان پخت | کل زمان |
|---|---|---|
| ۲۰ دقیقه | ۱۵ دقیقه | ۳۵ دقیقه |
مواد لازم
مواد لازم برای پخت اوتمیل توت فرنگی و شکلات تلخ به شرح زیر می باشد:
جو پرک فوری (مخصوص صبحانه): ۸ قاشق غذاخوری
عسل: یک قاشق غذاخوری
شکلات تلخ: سه الی چهار تکه
پودر شکلات: یک قاشق غذاخوری
موز: دو عدد
شیر: نصف لیوان فرانسوی
توت فرنگی خشک: نصف لیوان فرانسوی
طرز تهیه
گام اول:
نصف لیوان توت فرنگی خشک را داخل ظرف مناسبی میریزیم و همراه با دو سوم لیوان آب به مدت یک ساعت داخل یخچال خیس میکنیم.
دو عدد موز را به همراه هشت قاشق غذاخوری جو پرک و یک قاشق غذاخوری عسل و نصف لیوان شیر داخل مخلوط کن میریزیم و خوب مخلوط میکنیم.
گام دوم:
سه الی چهار تکه شکلات تلخ را به کمک چاقو خرد میکنیم.
داخل یک لیوان مناسب یک لایه توت فرنگی خیس شده قرار میدهیم و تا یک سوم لیوان از مواد شیر و موز و جو پرک میکس شده میریزیم و مجددا توت فرنگی خیس شده و شکلات خرد شده و کمی پودر شکلات میریزیم و تا پر شدن لیوان این کار را تکرار میکنیم.
اوتمیل را داخل یخچال قرار میدهیم و بعد از یک ساعت سرو میکنیم.
نکات مهم
– اگر شکلات تلخ دوست نداشتید میتوانید از شکلات شیری استفاده نمایید.
با هیدرودرم، پاکسازی پوستت رو حرفهای و بیدردسر انجام بده
|
با آردن اکسپرتیج، روتین مراقبت از پوستت رو ساده و حرفهای کن
|
