مواد لازم و طرز تهیه اسموتی شکلاتی
اسموتی شکلاتی
اسموتی شکلاتی یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی است که اغلب به عنوان یک میانوعده یا صبحانه مورد استفاده قرار میگیرد. این اسموتی ترکیبی از مواد مغذی مانند شیر، ماست یا شیر بادام، پودر کاکائو یا شکلات آبشده، و گاهی اوقات بستنی شکلاتی یا وانیلی است. میتوانید به آن موز، خرما یا سایر میوهها را اضافه کنید تا طعم دلپذیرتری پیدا کند و مقدار فیبر و ویتامینهای آن افزایش یابد.
این نوشیدنی گزینهای عالی برای آنهایی است که دنبال یک نوشیدنی مغذی ولی در عین حال خوشمزه هستند. این اسموتی میتواند انرژی بخش باشد و برای وعده صبحانه یا پس از تمرینات ورزشی مناسب است.
* مناسب برای: ۴ نفر
* درجه سختی: آسان
| زمان آماده سازی | زمان پخت | کل زمان |
|---|---|---|
| ۱۵ دقیقه | ۱۵ دقیقه | ۳۰ دقیقه |
مواد لازم
مواد لازم برای پخت اسموتی شکلاتی به شرح زیر می باشد:
موز سالم: دو عدد موز رسیده
بستنی شکلاتی: نیم کیلوگرم
خامه صبحانه کاکائویی: دو قاشق غذاخوری
نوتلا یا هر شکلات صبحانه با کیفیت: ۱۰۰ گرم
طرز تهیه
گام اول:
پوست دو عدد موز را جدا میکنیم و موز پوست گرفته را به تکه های کوچک برش میزنیم و داخل یک ظرف در دار یا نایلن زیپ دار میریزیم و داخل فریز قرار میدهیم تا موز منجمد شود.
یک ربع قبل از خارج کردن موز از فریزر، بستنی را از فریزر خارج میکنیم تا هم دمای محیط شده و کمی نرم شود.
گام دوم:
بستنی را داخل مخلوط کن میریزیم و کمی هم میزنیم تا بافتش باز شود سپس موز منجمد را به بستنی اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم تا مواد یکدست شوند.
و در آخر دو قاشق غذاخوری خامه صبحانه کاکائویی و ۱۰۰ گرم نوتلا یا شکلات صبحانه با کیفیت اضافه میکنیم و مجددا هم میزنیم.
اسموتی شکلاتی را داخل لیوان مورد نظر میریزیم و با تکه های موز و رنده شکلات و نوتلا تزیین میکنیم.
نکته مهم
– موز مورد استفاده باید رسیده باشد.
– برای افزودن طعم شکلاتی عمیقتر، میتوانید کمی پودر کاکائو غیر شیرین اضافه کنید. این کار طعم شکلاتی را تقویت میکند بدون اینکه کالری زیادی اضافه شود.
– اسموتی خود را با تکههای موز، خردههای شکلات، یا حتی کمی خامه شکلاتی تزئین کنید تا ظاهری جذاب و دلچسب داشته باشد.
تمامی محتوای سایت دارای حق نشر است. کپیبرداری بخشی یا تمام آن به هر شکل مجاز نیست و پیگرد قانونی دارد. بازنشر در سایتهای تجمیعکننده یا درون iframe اکیداً ممنوع است.
