مواد لازم و طرز تهیه شیر موز انبه

شیر موز انبه

شیر موز انبه یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی است که از ترکیب موز، انبه و شیر تهیه می‌شود. این نوشیدنی بسیار محبوب است و معمولاً به عنوان یک میان وعده سالم یا نوشیدنی صبحگاهی سرو می‌شود.

این نوشیدنی نه تنها خوشمزه است بلکه دارای فواید تغذیه‌ای زیادی نیز می‌باشد که آن را به یک انتخاب عالی برای نوشیدنی سالم تبدیل می‌کند. انبه و موز هر دو سرشار از ویتامین‌های مهمی همچون ویتامین C و ویتامین A هستند. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و ویتامین A برای سلامت چشم‌ها و پوست مفید است.

مواد مغذی موجود در موز و انبه می‌توانند به کاهش خستگی کمک کرده و حس بهتری به بدن بدهند. موز منبع خوبی از کربوهیدرات‌های ساده است که می‌تواند انرژی سریع‌السیری را فراهم آورد، در حالی که شیر منبع پروتئین است که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می‌کند.

* مناسب برای: ۳ الی ۴ نفر

* درجه سختی: آسان

مواد لازم

مواد لازم برای پخت شیر موز انبه به شرح زیر می باشد:

انبه: یک عدد

موز: ۲ عدد

شیر پرچرب: نیم لیتر

خامه پرچرب: ۱۰۰ گرم

شکر: یک قاشق غذاخوری

آرد ثعلب: یک قاشق مرباخوری

یخ: به میزان لازم

طرز تهیه

گام اول:

ابتدا پوست انبه را میگیریم و همراه یخ داخل دستگاه مخلوط کن میریزیم و دستگاه را روشن میکنیم و میکس میکنیم.

یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق مرباخوری آرد ثعلب را خوب مخلوط میکنیم.

گام دوم:

برای تهیه شیر موز، داخل دستگاه همزن ۲ عدد موز و ۱۰۰ گرم خامه و مخلوط شکر و آرد ثعلب و نیم لیتر شیر پرچرب و یخ را میریزیم و دستگاه را روشن میکنیم و خوب میکس میکنیم.

داخل لیوان مورد نظر ابتدا یک سوم پوره انبه و دو سوم مخلوط شیر موز میریزم و در آخر یک لایه نازک پوره انبه میریزیم.

نکات مهم

– طرز ریختن پوره انبه و شیر موز داخل لیوان سلیقه ای می باشد و میتوانید به نسبت های برابر نیز داخل لیوان بریزید.

– این نوشیدنی بهترین زمان مصرفش صبحانه یا به عنوان میان‌وعده بعد از ورزش است.

– موز و انبه هر دو دارای قندهای طبیعی هستند که به عنوان منبع انرژی فوری عمل می‌کنند. این نوشیدنی به‌ویژه برای ورزشکاران و افرادی که نیاز به انرژی سریع دارند، مناسب است.